Kako začeti jesti intuitivno?
Kako začeti jesti intuitivno?

Video: Kako začeti jesti intuitivno?

Video: Kako začeti jesti intuitivno?
Video: ODKRIJ FAKTOR UŽITKA (5. princip) 2024, Marec
Anonim

10 načel intuitivnega prehranjevanja

  1. Zavrni mentaliteto diete. …
  2. Počastite svojo lakoto. …
  3. Pomirite se s hrano. …
  4. Izzovite policijo za hrano. …
  5. Odkrijte faktor zadovoljstva. …
  6. Spoštuj svojo polnost. …
  7. Obvladujte svoja čustva s prijaznostjo. …
  8. Spoštuj svoje telo.

Ali lahko shujšate, če jeste intuitivno?

Ali lahko shujšam z intuitivnim prehranjevanjem? Če želite odkrito odgovoriti na vaše vprašanje: da. Intuitivno prehranjevanje lahko pride do izgube teže. Lahko pa tudi pridobite na teži ali preprosto ohranite svojo težo.

Kaj se zgodi, ko začnete jesti intuitivno?

Za pomoč pri izbiri prehrane vam intuitivno prehranjevanje pomaga vzpostaviti stik z notranjimi znaki, kot sta lakota in sitost, hrepenenje in kako se počutite zaradi hrane. Intuitivno prehranjevanje prav tako pomaga odpraviti pravila prehrane, na primer, kaj, koliko in kdaj jesti, tako da se lahko bolje odzovete na svoje notranje namige.

Ali bom pridobil na teži, če bom začel intuitivno jesti?

lahko pridobite, ohranite ali izgubite težo, odvisno od tega, kje imate težo, ko začnete intuitivno prehranjevati glede na vašo nastavljeno težo. Na primer, če prisilite svoje telo, da ima nižjo težo, kot si želi, boste morda imeli splošno povečanje.

Zakaj pridobim na teži, ko jem normalno?

Pridobitev teže se pojavi, ko redno zaužijete več kalorij, kot jih porabite z normalnimi telesnimi funkcijami in telesno dejavnostjo. Toda življenjske navade, ki povzročajo povečanje telesne mase, niso vedno očitne. Izguba teže pomeni, da zaužijete manj kalorij in porabite več energije s telesno aktivnostjo. Sliši se preprosto.

Priporočena: