Ko imate impulzivnost?
Ko imate impulzivnost?

Video: Ko imate impulzivnost?

Video: Ko imate impulzivnost?
Video: Mejne osebnostne motnje 2024, Marec
Anonim

Impulzivno vedenje je lahko znak več stanj. Nekatere najpogostejše vključujejo: motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD). Primeri impulzivnosti tukaj vključujejo prekinjanje drugih, ki govorijo, vzklikanje odgovorov na vprašanja ali težave s čakanjem na vrsto, ko stojite v vrsti.

Kaj naredi človeka impulzivnega?

Včasih se ljudje počutijo negotovo ali neodločno, zato sprejemajo impulzivne odločitve, da ohranijo obraz in delujejo bolj samozavestno in pod nadzorom, kot se počutijo. Na primer, nekdo, ki je zelo negotov glede svoje delovne uspešnosti, lahko impulzivno odpusti, namesto da bi tvegal slabo oceno dela in s tem povezano zadrego.

Kaj narediti, ko se počutiš impulzivno?

Vadite globoko dihanje . Globoko dihanje je eden od načinov za pomoč pri obvladovanju stresa, ki vam lahko pomaga uravnavati svoje razpoloženje in zmanjšati impulzivno vedenje. Osredotočanje na svoje dihanje vam lahko pomaga tudi, ko se premaknete mimo želje po impulzivnem delovanju.

Kako naj preneham biti tako impulziven?

Hinkle priporoča vadbo čuječnost kot način, da se naučite, kako se prizemljiti v trenutku, kar lahko včasih ponudi dovolj olajšanja, da impulz mine. Če si vzamete trenutek za premor – skupaj z dihanjem in drugimi sprostitvenimi veščinami – lahko pomagate tudi pri povečanju samokontrole.

Kaj so znaki impulzivnega vedenja?

Nekateri primeri impulzivnega vedenja vključujejo:

  • Vključevanje v nevarne dejavnosti brez upoštevanja možnih posledic.
  • Težave pri čakanju.
  • Klicanje v razredu.
  • Vdiranje ali prekinjanje pogovorov ali iger.
  • Izmetavanje odgovorov, preden so vprašanja dokončana.

Priporočena: